不運動的風險

近期有研究指出，久坐對健康的傷害跟抽菸不相上下。

不知道大家有沒有發現，只要坐下，沒有幾分鐘就開始彎腰駝背，然後發現自己的儀態變得相當的差。不是躺在椅子上，就是趴在桌子上？

久了又開始不舒服，又試著打直背伸展自己，雖然看起來是在矯正問題，而其實這樣僅僅是伸展，卻無法改善真正的問題。

但身為一個上班族，不可能不坐下，如何預防自己陷入窘境，或至少減輕久坐帶來的傷害，就是我們應該探討的課題。

要避免落入這樣的情況，#最好10到15分鐘站起來重新整頓自己，#以良好的姿勢再重新坐下。

如何是一個良好的坐姿，技術上其實是數一數二困難的動作，篇幅太大了，下次直接再寫一篇吧

除此之外，#盡可能變換姿勢，也會是一個好選擇，那如何去實作呢？

現在的科技手環，都有久坐提醒，可說是對大家可說是一大福音呀

坐太久了，該起來動動啦！