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課程與課表規劃概要
一對一私人教練課
客製化課表
一對一課表,針對個人不同需求規劃：
健美式訓練、爆發力訓練、功能性訓練、增肌減脂、銀髮族訓練、傷後復原。
對課程初學者之建議
增進基礎肌力
課程上會針對完全沒有接觸過肌力訓練的人規劃合適的強度,故並不會有訓練後酸了兩個禮拜的狀況產生。對重量訓練有恐懼感的人而言，這會是您最好的選擇。
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客製化課表
一對一課表,針對個人不同需求規劃：
健美式訓練、爆發力訓練、功能性訓練、增肌減脂、銀髮族訓練、傷後復原。
增進基礎肌力
課程上會針對完全沒有接觸過肌力訓練的人規劃合適的強度,故並不會有訓練後酸了兩個禮拜的狀況產生。對重量訓練有恐懼感的人而言，這會是您最好的選擇。